ダイエットと聞くと、激しい運動や食事制限をイメージしてしまいがちですよね。しかしご安心ください。お客さまにお届けしているのは、ゆったりとした動きで行う、ピラティスを取り入れた体幹トレーニング。無理のない範囲でトレーニングをお受けいただけますので、運動が苦手な方やご年配の方も安心です。食生活についてのアドバイスも行っておりますので、さらなる効果を期待できます。

「肩こりがなかなか軽くならない」「腰が痛くて仕事に集中できない」そのような方はいらっしゃいませんか？当トレーニングでは痛みの原因にしっかりとアプローチし、健やかな体づくりをお手伝いしています。
肩こりや腰痛など…。まずはお客さまのお悩みについてじっくりお聞かせください。

ウォーキングやランニングをケガなく楽しむためには、正しいフォームを身に付けることが大切です。そのために、腕の振り方や足の出し方、スムーズな重心移動の方法まで、わかりやすく丁寧にお教えしています！
また、効率的なペダリングについても指導していますので、運動不足解消のため自転車に乗ろうという方にもおすすめです。

体が硬くなると、疲れやすくなったりケガをしやすくなったりするもの。そのため、より長く健康に過ごすためには、日頃から体を柔らかくすることが重要になります。
ストレッチ方法の指導では、正しい筋肉の伸ばし方や関節の動かし方についてお伝えしています。どの内容もご友人やご家族さまともできる、取り組みやすいものばかり。その日学んだ知識や方法は、日常生活にすぐ取り入れていただけるのも特徴のひとつです。